I will accompany you in losing weight and managing a chronic disease instead of the disease managing you

My name is Tomer I'm Diabetic and my goal in life is to help you gain control back over your body and your life

My Programs

I have had diabetes for over 20 years

Come learn from someone who has completely balanced his condition and is coming from experience gained from his life events

A variety of different Programs

After experimenting with countless different nutrition approaches, I developed several simple One on one programs and workshops so that anyone can choose the Program that suits them

Proven experience

Hundreds of clients who have been in my support programs got their blood sugar in the actual healthy ranges and by that have successfully solved chronic diseases that have accompanied them for years

My Programs


Click on the sentence you most identify with

A program for diabetics type 1

Manage your diabetes instead of diabetes managing you And learn how to do it from a type 1 diabetic who took over his diabetes himself

תומר פפה - תזונאי

Enjoy balanced blood sugar and A1C levels of A person who does not have diabetes

Peak energy throughout the day and enjoy high levels of concentration and productivity

Daily fluctuations in mood will balance out when the "Blood Glucose roller coaster” will stop

Nutrition and Workouts for glycemic control which I have developed and upgraded over the years both as a diabetic and as an Personal Trainer.

Balance any disease

I believe that in order to get to the root of the problem we must return to the metabolic health that our ancestors enjoyed until the advent of processed food. How do we do it?

We will base our eating habits on quality locally grown sources that have undergone as little processing as possible

We will balance Blood Sugar levels to normal ranges and understand how important the BG balance for improving metabolic health

The body will return to it natural physiological weight when we get to the root of the problem

Strive to replenish vital micronutrients which we less get nowadays. For example - Vitamin D and Iron in the body

רוצה להמליץ בחום על היעוץ של תומר. ליווי מותאם אישי והכי מקצועי שיש!! עוזר לי להיות קשוב לגוף ולהבין באמת איך לשמור עליו והכי חשוב להרגיש טוב💪🏼💪🏼💪🏼

שמחתי להכיר אותך תומר!. אתה יודע איך ללוות אנשים בשינויים חשובים מאוד באורח החיים. אתה יודע לתמוך ולהעביר כל המידע הנדרש על מנת להבין ולהאמין בשינויים האלה. בסופו של דבר, כל אחד ימצא מה טוב לו ומה הכי מתאים לו, ובשביל זה אתה שם.

Amir Meiri
20/06/2022

ממליץ בחום! תודה תומר על הייעוץ והכוונה המקצועית!

Michael Stern
12/05/2022

הגעתי לתומר לפני שנה, הסוכרת מלווה אותיכבר 20 שנה. רב חיי נלחמתי באיזון. התפריט של היה בוני ברובו מפחממות. המלחמה הבלתי פוסקת בין הזרקות לחישוב פחמימות היה מתסכל. לכן התחלתי להתעניין בדלפ. תומר ליווה אותי ותמך בי לאורך כל התהליך. היום אני כבר שנה ללא פחמימות יותר מאוזן יותר רזה ויתר שמח. חייב את זה לתומר!! אשמח להמליץ לכל מי שמעוניין ... מיקי

תומר בחור מקצועי, אכפתי ומקצועי במיוחד!! עם המון ידע ומחקר בתחום, רגיש לצרכי הלקוח יודע לבנות לכל אחד תפריט לפי המגבלות שלו באופן מקצועי מאוד ומאמן ספורט מעולה!! מומלץ!!

Nice to meet you


I’m Tomer Pepe

I have had type 1 diabetes since I was 11 years old

  • bullet A nutrition science student at the Hebrew University and a certified Personal Trainer with a diploma of Wingate Institute.
  • bullet After arriving at the intensive care unit with life-threatening Ketoacidosis, I decided to experiment with different nutritional approaches in order to get the control back over my body and life. After a lot of trial and error I changed my lifestyle completely.
  • bullet It is important for me to convey the message that reducing carbohydrates and completely avoiding processed food and industrialized seed oils will improve the health of every person who seek that improvement in life quality.

לאחר ניסיון אישי, התנסות בגישות תזונה שונות ולאחר שהגעתי למחלקה לטיפול נמרץ עם חמצת צסכנת חיים, שיניתי את אורח החיים שלי מקצה לקצה.
חשוב לי להעביר את המסר שכפי שאני הצלחתי לאזן את הסוכרת שלי לחלוטין כך כל אחד יכול לעשות זאת עם כל מחלה.

Customers Recommendations


Want to receive news, updates, tips, new podcast episodes and more?