שמי תומר ואני סוכרתי

המטרה שלי בחיים היא לעזור לך להחזיר את השליטה לידיים שלך ולנהל את המחלה במקום שהמחלה תנהל אותך

לתוכניות שלי

סוכרתי למעלה מ - 20 שנה

בואו ללמוד ממישהו שאיזן את עצמו לחלוטין והגיע לכך מתוך ניסיון בשטח.

מגוון תוכניות שונות

לאחר התנסות באינספור גישות תזונה שונות פיתחתי מספר תוכניות ליווי פשוטות ליישום כך שכל אחד יכול לבחור בתכנית המתאימה לו.

ניסיון מוכח

מאות לקוחות שהיו בתכניות שלי איזנו את הסוכר בדם וכך איזנו בהצלחה מחלות כרוניות אשר ליוו אותם שנים.

התוכניות שלי


תלחץ על המשפט שאיתו אתה יותר מזדהה

לנהל את הסוכרת

נהל את הסוכרת במקום שהסוכרת תנהל אותך ולמד כיצד לעשות זאת מסוכרתי מסוג 1 שאיזן את הסוכרת בעצמו

תומר פפה - תזונאי

סוכר מאוזן בדם ורמות A1C של אדם שאין לו סוכרת

אנרגיית שיא לאורך היום ולהנות מרמות גבוהות של ריכוז

תנודות יומיות במצב ברוח יתאזנו כש"רכבת ההרים" של רמות הסוכר בדם תיפסק

תזונה ואמונים לאיזון הסוכר אותן פיתחתי ושידרגתי בהלך שנותיי כסוכרתי, כמאמן וכמתאמן

לא רק משקל

אני מאמין שבשביל להגיע אל שורש הבעיה עלינו לחזור אל הבריאות המטבולית שממנה נהנו אבות אבותינו עד להופעת המזון המעובד. כיצד נעשה זאת?

נבסס הרגלי אכילה על מקורות איכותיים מגידול מקומי שעברו כמה שפחות עיבוד

נאזן את רמות הסוכר בדם לטווחים נורמליים ונבין כמה האיזון חשוב לשיפור הבריאות המטבולית

הגוף יחזור אל המשקל הפיזיולוגי הטבעי שלו כשנגיע אל שורש הבעיה

נתמקד בשיקום נוטריינטים חיוניים שאותם מקבלים פחות בימינו. כגון - ויטמין D ומאזן ברזל

ממליצה מאוד לשמוע את תומר, יש לו הרבה ידע וגם אם חושבים ״שכבר יודעים הכל״ הוא מחדד הדברים ומוסיף ערך רב🙏

ממליצה בלב שלם על תומר איש מקצוע איכותי ואמין. שמעל לכל ספק אכפת לו מכל אחד ואחת שהוא מלווה. מלא ידע ורצון להוביל כל סכרתי למקום בטוח ומאוזן ולצלוח קושי ואתגרים אדם מדהים אמפתי ומלא סבלנות והכלה. מי שמחפש להיות מאוזן ובריא תומר זו הכתובת

ממליצה בחום על תומר שמלווה את הבת המתבגרת שלי. לאחר 6 שנים עם סכרת יש הרבה מה ללמוד. תומר שינה את האופן שבו אנחנו חושבים על איזון והיעדים שהחזקנו לאורך השנים. ממליצה לכל מי שמרגיש שהוא במרדף אין סופי ומתיש אחר איזון.

כאמא לילד סכרתי וצליאקי , מתבגר, שמתמודד בגבורה, תומר משמש כמו אח גדול, תומך, מבין ומייעץ לו, רועי מאד מחובר אליו. ממליצה לכל סכרתי , לקבל את הליווי של תומר, הוא פשוט אלוף .

ממליץ מאוד על תומר. גישה מקצועית בתחום

ממליץ מאוד על הייעוץ של תומר, לכל מי שמתעניין בתזונה דלת פחמימות, איזון רמות הסוכר ובכלל בבריאות מיטבית - תהליך הליווי של תומר מקצועי ורלונטי ומומלץ בחום!

רוצה להמליץ בחום על היעוץ של תומר. ליווי מותאם אישי והכי מקצועי שיש!! עוזר לי להיות קשוב לגוף ולהבין באמת איך לשמור עליו והכי חשוב להרגיש טוב💪🏼💪🏼💪🏼

שמחתי להכיר אותך תומר!. אתה יודע איך ללוות אנשים בשינויים חשובים מאוד באורח החיים. אתה יודע לתמוך ולהעביר כל המידע הנדרש על מנת להבין ולהאמין בשינויים האלה. בסופו של דבר, כל אחד ימצא מה טוב לו ומה הכי מתאים לו, ובשביל זה אתה שם.

Amir Meiri
20/06/2022

ממליץ בחום! תודה תומר על הייעוץ והכוונה המקצועית!

Michael Stern
12/05/2022

הגעתי לתומר לפני שנה, הסוכרת מלווה אותיכבר 20 שנה. רב חיי נלחמתי באיזון. התפריט של היה בוני ברובו מפחממות. המלחמה הבלתי פוסקת בין הזרקות לחישוב פחמימות היה מתסכל. לכן התחלתי להתעניין בדלפ. תומר ליווה אותי ותמך בי לאורך כל התהליך. היום אני כבר שנה ללא פחמימות יותר מאוזן יותר רזה ויתר שמח. חייב את זה לתומר!! אשמח להמליץ לכל מי שמעוניין ... מיקי

תומר בחור מקצועי, אכפתי ומקצועי במיוחד!! עם המון ידע ומחקר בתחום, רגיש לצרכי הלקוח יודע לבנות לכל אחד תפריט לפי המגבלות שלו באופן מקצועי מאוד ומאמן ספורט מעולה!! מומלץ!!

נעים להכיר


תומר פפה

מגיל 11 אני סוכרתי סוג 1. כיום אני יודע שסוכרת כמו כל מחלה ניתנת לשליטה ושכל אחד יכול לשפר את חייו, גם כשהוא מתמודד עם מחלה כרונית.

  • bullet סוכרתי סוג 1 עם סוכר בדם מאוזן יותר מאדם שאין לו סוכרת.
  • bullet סטודנט למדעי התזונה באוניברסיטה העברית ומאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט.
  • bullet מאמין ב'איזון לכל סוכרתי'- האני מאמין שלי: הפחתת פחמימות והימנעות מוחלטת מאוכל מעובד ושמני זרעים מתועשים- ישפרו את הבריאות של כל אחד, בלי קשר למצבו הבריאותי.

לאחר התנסות בכל גישה תזונתית אפשרית ולאחר שהגעתי למחלקה לטיפול נמרץ עם חמצת מסכנת חיים, שיניתי את אורח החיים שלי מקצה לקצה.

אם אני הצלחתי לאזן את הסוכרת שלי, כל אחד יכול לעשות זאת. לא רק סוכרתיים, אלא בהתמודדות עם כל אתגר- בריאותי ונפשי.

לקוחות משתפים


מדריך במתנה! השאירו פרטים וקבלו למייל את ספר המתכונים שלי