
תובנות בעקבות ההרצאה שלי בכנס “לנצח את הסוכרת”
עבר חודש וחצי מהכנס של פורטל הבריאות איטוול, “לנצח את הסוכרת”, שהתקיים בתיאטרון גבעתיים ב 24.3.2023.
מההודעות הרבות והפניות שקיבלתי מכם לאחר ההרצאה שלי, הן בכנס עצמו והן בפייסבוק ובאינסטגרם
הבנתי שבעיקר חשוב לכם לדעת:

וואפל עוף תרד קטוגני

הכל על סוכרת נעורים (סוג 1)
האבחנה של סוכרת מסוג 1 היא בדרך כלל חוויה מפחידה ומציפה. טבעי שיעלו שאלות כמו: מה הסיבות לפריצתה? מה ההשלכות של סוכרת לא מאוזנת על הבריאות שלנו לטווח הרחוק? מה הוא טווח תקין באמת של רמות הסוכר בדם? כיצד האבחון בסוכרת סוג 1 ישפיע על חיי היומיום וחשוב מכך-

ציר עצמות: משקה האלים- מתכון של ענת פרנק

פנקייקים וניל מקמח שקדים

בניית מסת שריר עם סוכרת
כיצד ניתן לפתח מסה עם סוכרת ותזונה דלה בפחמימה? האם זה אפשרי לשלב תזונה קטוגנית ואימוני כוח? אלו שאלות שחוזרות על עצמן לא מעט, אז החלטתי להקדיש להן מאמר.

רוטב פלפלת מופחת פחמימות

חביתת אבוקדו

אסאדו מפורק

המבורגרים ביתיים

הכל על סוכרת
סוכרת היא מצב המשפיע על האופן שבו הגוף הופך מזון לאנרגיה.
בסוכרת, הגוף לא מייצר מספיק אינסולין או לא מסוגל להשתמש באינסולין כמו שצריך. ברגע שאינסולין לא עושה את עבודתו, ריכוז הסוכר בדם מתחיל לעלות.

ד”ר ווסטון א. פרייס הבין את זה מזמן

כיצד ויטמין D וחשיפה לשמש קשורים אחד בשני
הדעה הרווחת כיום היא שחשיפה לשמש היא דבר מזיק. כמובן שחשוב להישאר חכמים בשמש ולא להישרף אך הבעיה היא שבעולם בו אנו חיים אנשים לא מבלים מספיק זמן בשמש. אם תגידו היום לאנשים שהשמש היא הכוח העיקרי לחיים וייתכן שגם התרופה לרוב המחלות הם ככל הנראה לא יאמינו לכם,

השפעת תזונה על בלוטת התריס
איזון הורמונלי הינו המצב אליו הגוף תמיד שואף בכדי לתפקד בצורה אופטימלית. במצב של איזון הורמונלי ובהומואסטזיס כל מערכות הגוף אשר מושפעות מההורמונים המופרשים אל איברי הגוף, פועלות במצב הטבעי שלהן. כתוצאה מכך אנו יכולים להינות מתהליכי ריפוי ובנייה של תאי הגוף, רוגע נפשי, צלילות מחשבה וגוף בריא וחזק. בלוטת התריס היא אחת הבלוטות החשובות בגוף ובמערכת האנדוקרינית בפרט.

איך בלוטת התריס מווסתת את כל מערכות הגוף

איך לשמור על תזונה קטוגנית או מבוססת מוצרים מן החי במהלך חופשה בחו”ל ובטיול
במאמר זה אנסה לענות על שאלות שחוזרות על עצמן בנוגע לטיולים ואפרט כיצד אני אישית מצליח במהלך חופשה ממושכת או במהלך טיול קצר להקפיד על התזונה אליה אני רגיל מחיי היום יום שלי. כיום בכל מקום בו נטייל ככל הנראה תהיה לנו גישה לבשר, ביצים, גבינות, ירקות ופירות. במקרים מיוחדים כמו יציאה לטרק מבודד בן כמה ימים, נצטרך להיערך מראש ולארוז את האוכל בתיק-צידנית המתאים לנשיאה על הגב.

האם צום לסירוגין מתאים לכל אחד?
טרנד הצומות די פופולארי בימינו מזה כמה שנים. בצום לסירוגין מקפידים לאכול בחלון זמן מוגדר כמו: 8 שעות אכילה ביום כאשר ב 16 השעות הנותרות צמים. הצום מתפרס גם על שעות השינה כך שמדובר בפחות זמן צום בשעות בהן אנחנו ערים.

איך לשמור על כושר גופני עם סוכרת
להתאמן עם סוכרת ולשמור על סוכר מאוזן בדם זה אפשרי ועם הזמן אני יכול להעיד שזה אפילו נעשה קל בתנאי שעושים את זה נכון. מה זה אומר? במאמר הנוכחי אפרט עקרונות מפתח שבעזרתם אני מצליח להתאמן ולהישאר מאוזן. אל תובנות אלו הגעתי אחרי לא מעט דם יזע ודמעות

האשימוטו ותזונה
