התכנית

תכנית הליווי שלי

מה נעשה במהלך התכנית שלי?

נאזן את הגוף על ידי-

שלב 1

בדיקת נתונים פיזיים רלוונטיים

שלב 2

הסתכלות על בדיקות קודמות וניתוחן

שלב 3

הצלבת המידע שאספנו עם סיפור אישי כגון טראומות מהעבר

שלב 4

התאמת הרגלים חדשים בדרך הנכונה ביותר עבורך

שלב 5

הבנת הקשר שבין מזון, ניהול נכון של סטרס והתנתקות מרעלים לבין בריאות ברת קיימא

שלב 6

אימונים מתונים אחת ליומיים שלושה

שלב 7

שיפור השינה והפחתת חרדה יומיומית באמצעות טכניקות פשוטות ומוכחות

הסיפור של נטלי

בחרתי במקרה של נטלי כי הסיפור שלה מייצג היטב את הקשר שבין מחלות אוטואימוניות וחסרי איזון הורמונליים לבין שינויים באורח החיים. אותן עקרונות הן אלו שבזכותם איזנתי מספר בעיות אוטואימוניות ובראשן סוכרת סוג 1 שמלווה אותי כבר למעלה משני עשורים אותה איזנתי לחלוטין לאחר שינוי דר האכילה שלי והתאמת המינונים. כאשר אני מלווה סוכרתיים, הדגש הוא כמובן על הפחתה מבוקרת של פחמימות בכדי להישאר בטווח של 70-100 מ"ג/ד"ל של סוכר בדם. איזון סוכר הוא גורם קריטי לאיזון כל מחלה אוטואימונית כדי להימנע מתנודות מיותרות בהורמונים לאורך היום. "נטלי פנתה אליי לפני מספר שנים. אחרי שנים של תזונה לא בריאה וטראומה רגשית שעברה בשנות ה 20 המוקדמות, היא הייתה ממש מותשת. פיזית ומנטלית. היא סבלה מכאבי שרירים כרוניים, האשימוטו ובעיות בבלוטת התריס כתוצאה מכך. נטלי עברה במשך שנים ממומחה אחד לשני. לאחר שיחה ראשונה ומעבר על כל ההיסטוריה שלה, סיכמנו שהיא תעשה מאמץ להתבסס כמה שאפשר על מקורות איכותיים מן החי מגידול מקומי, אך לא באופן בלעדי. הסברתי לה מאילו אנטי-נוטריינטים כדאי לה להימנע על מנת לא להוסיף דלק לבעיות הקיימות. בדיוק כפי שקרה לי בבעיות האוטואימוניות איתן התמודדתי. סיכמנו ביחד שלמרות כל מטלות היומיום, נטלי מוכרחה להתחיל להיחשף לשמש בהדרגתיות. בתור התחלה- כמה דקות ביום ומדי יום להעלות בהדרגתיות את זמן השהייה שלה בשמש. הוסבר לה שלאחר תקופת ההסתגלות היא תוכל לשהות בשמש הרבה יותר זמן מאשר בהתחלה (מבלי להישרף ולגרום לנזקים). השמש היוותה גורם הכרחי בתהליך ההחלמה של נטלי.

כותרת משנה.

לאחר 3 חודשים האנרגיה שלה חזרה אליה והמחשבה שלה התחדדה וכבר לא הייתה מעורפלת. היא הפסיקה לחלוטין עם משככי כאבים ותרופות אחרות שלא פתרו את מקור הבעיה. חלקן היו גם תרופות “אנטי דלקתיות” חזקות למדי. כתוצאה עקיפה של התהליך היא גם ירדה במשקל, אך כמובן שזאת לא הייתה המטרה העיקרית. הרופא שלה אמר כשראה אותה לראשונה בביקורת השנתית שזה “לא אפשרי” והתקשה להאמין שהיא הגיע לכל זה למרות הפסקת הכדורים שלקחה. כל מה שהגוף והנפש של נטלי היו צריכים זה שינויים פשוטים בהרגלי היומיום ובניהול מתחים. זה כזה פשוט. היא גם התחילה לעשות הליכות ארוכות כל יומיים ופיזית היא הרגישה מעולה במהלך ההליכות. הסיפור של נטלי הוא רק דוגמה אחת לאופן שבו אפשר לתקן חוסרים שמובילים לחוסר תפקוד גופני שהרבה פעמים מתבטא כמחלה אוטואימונית. אתה נותן לגוף את האדמה שהוא צריך לשגשג עליה והיא כבר תייצב את חסינותו של הגוף ובכך יתייצב כל היבט בריאותי אחר. כל שעשיתי זה להעביר לנטלי את הידע שצברתי. ליוויתי אותה בדרך הסיזיפית של שיפור הבעיות האוטואימוניות שלה כך שהיא יכלה למנוע מראש מטעויות מיותרות ובזבוז של זמן ואנרגיה.” חשוב: מתחילת התכנית עבדנו בשיתוף פעולה מלא עם הרופא המטפל ועם התזונאי במרפאה המטפלת. כך אנו עובדים בתהליך הליווי עם כל אחד ואחת.