מספר המקומות מוגבל. נשארו מקומות אחרונים לנובמבר.

תכנית הליווי הטובה בישראל לאיזון הסוכר

לנהל את הסוכרת במקום
שהסוכרת תנהל אותך

  • להחזיר שליטה על הסוכר בדם ועל החיים
  • ערכים צפויים על גבי מד הסוכר
  • להשתחרר מהמרדף אחרי הסוכר בדם
  • להפסיק להיות עייף כל היום
  • לשפר את הכושר מבלי לבלות חצי יום באימונים
שיחת ייעוץ חינם

סוכרתי למעלה מ - 20 שנה

מאות לקוחות ששינו את חייהם

תומר פפה - תזונאי

רמות סוכר ו A1C של אדם שאין לו סוכרת

מה צפוי שיקרה לכם אחרי התוכנית


אנרגיה גבוהה לאורך היום

סוכרתיים שהיו בתכנית העידו על איכות חיים, רמות ריכוז ורמות אנרגיה שגם אנשים ללא סוכרת היו שמחים מהן.

להחזיר את השליטה על רמות הסוכר מבלי להתעסק באיזון כל היום

לאחר שמבינים מתי ומה לאכול איך להתאמן וכיצד להתאים זאת להתנהלות עם הסוכרת, האיזון מתבמע על אוטומט ואנחנו יכולים להתפנות להתפתחות אישית, משפחה וקריירה.

שיפור ניכר בכושר הגופני ללא שינוי באימונים עצמם

כשהסוכר בדם מתאזן הכושר הגופני שלנו משתפר אפילו מבלי לשנות דבר בתכנית האימונים. כשנוסיף לכך "אימון ב 20 דקות" נבנה כושר אמיתי לכל החיים.

ירידה במשקל

ירידה במשקל היא אף פעם לא המטרה אך היא תופיע מעצם איזון הגוף. ברגע שנפחית פחמימות באופן מבוקר, נפחית את דרישות האינסולין והמשקל ירד.

לקוחות משתפים


איך התוכנית עובדת?


מפגש ראשון - אבחון

אבחון המצב כדי להתאים את התכנית הנכונה ביותר להחזרת השליטה על הסוכר בדם ולהפסקת רכבת ההרים של הסוכר.

מפגשת שני- התאמת התכנית

הצבת יעדים ריאלים על סמך הניסיון שלי באיזון הסוכרת שלי ושל אחרים ובניית המשך תכנית הליווי איתך ועם המשפחה

5 מפגשים לאיזון הסוכר והגוף

נתנתק מהדחף למתוק, נלמד לאזן את הסוכר ונבנה את הבסיס לאיזון ארוך טווח.

3 מפגשים - אימונים "עד 20 דקות"

נלמד את גישת האימונים הקצרים שפיתחתי שהם האימונים המתאימים ביותר עם סוכרת אשר יסייעו לבניית כוח אמיתי כבסיס לאיזון.

שלב אחרון - אימונים כל יומיים והטמעת הרגלים

3 מפגשי סיום הבם אלמד אותך אימוני כח במתכונת של "אימון בפחות מ 20 דקות" אותם פיתחתי. בשלב הסופי אני מוודא שהכלים שלמדתם ילוו אתכם בהמשך הדרך לכל מקום אליו תלכו ובכל סיטואתיה בה תהיו בניגוד ל"תוכניות זמניות".

נעים להכיר


תומר פפה

מגיל 11 אני סוכרתי סוג 1. כיום אני יודע שסוכרת כמו כל מחלה ניתנת לשליטה ושכל אחד יכול לשפר את חייו.

  • bullet A1C וסוכר בדם של אדם בריא
  • bullet מאמן כושר וסטודנט למדעי התזונה
  • bullet מרצה לקידום המסר של איזון לכל אחד

לאחר ניסיון אישי, התנסות בגישות תזונה שונות ולאחר שהגעתי למחלקה לטיפול נמרץ עם חמצת מסכנת חיים תוך התעלמות מרמות הסוכר בדם שיניתי את אורח החיים שלי מקצה לקצה.
היום, לאחר שנים סיזיפיות בהן צברתי ניסיון באיזון הסוכר בדם שלי ושל אחרים, אני מאמין שכל אחד יכול לעשות זאת. אני רק אומר לך מה אני חושב שעליך לעשות, אני חי כך בעצמי ולוקח אחריות על הבריאות שלי. זה המסר שחשוב לי להעביר.

תכנית ליווי לסוכרתיים סוג 1

ממאמן סוכרתי סוג 1

  • ניסיון עם סוכרת ואימון סוכרתיים כמאמן וכחונך.
  • הכוונה דרך דוגמא אישית.
  • עבודה מעמיקה בתיאום עם הרופא המטפל.
  • עבודה צמודה מול ההורים והמשפחה.
  • טיפים מהניסיון האישי שלי.

מלאו את הפרטים ואחזור אליכם בהקדם:

    שאלות שאולי שאלת את עצמך?


    תזונה בה מגבילים פחמימות לא משעממת?


    ממש לא. להיפך, ברגע שנגמלים מהצורך בפחמימות (גמילה שנעבור ביחד בליווי איתי) מגלים שדווקא מעט מאוד פחמימות יכולות לספק אותנו ושיש תחליף לכל דבר. מבחינת גיוון, רק הדמיון הוא הגבול כשאנחנו משתמשים בחומרי גלם טבעיים בלבד ובעיקר במזון מן החי. פחמימות הם הגורם הכמעט בלעדי שפוגע במאמצי איזון הסוכר וסוכרת באותה מידה יכלה להיקרא “אי סבילות לפחמימות”. כשניגמלים מפחמימות פותרים את המחלה.

    כיצד מתבצע הליווי? האם עליי להגיע פיזית?


    הפגישה הראשונה פרונטלית ומתקיימת במשרד בחיפה או בתל אביב ואחר כך ניתן להמשיך את הפגישות דרך הזום/סקייפ ומעקב מרחוק. אם מסיבה כלשהי לא ניתן להיפגש פרונטלית אז ניתן לקיים את כל המפגשים באופן מקוון.

    הבן שלי לא מוכן להקשיב והוא לא מבין את החשיבות של תזונה ואיזון הסוכר. האם הליווי מתאים לו?


    בוודאי. זה בדיוק התהליך שאנחנו עוברים בתכנית. לא מעט סוכרתיים צעירים מצויים במצב של הכחשה. על סמך הניסיון שלי בהדרכה וליווי של סוכרתיים מכל הגילאים, בנים ובנות, אעביר לילדיכם את חשיבות הדרך שעברתי בעצמי לאיזון הסוכר תוך מתן דוגמא אישית. חשוב לציין שכשמדובר בילדים ובמתבגרים התהליך נעשה בתיאום מלא עם המשפחה ועם הרופא המטפל. אני עובד מול ההורים כיחידה אחת כי אתם כהורים נמצאים איתו שם ברגעים החשובים ובהכנת הארוחות.

    יש המון תכניות ומטפלים למיניהם שמציעים שיטות ותכניות לאיזון הסוכר בדם. מדוע לי לבחור דווקא בך?


    שאלה מצוינת. בניגוד לתכניות שמדברות על יעדים שמתבססים על נוסחאות כתובות מראש, אני מגיע מהשטח. לאחר שאיזנתי את הסוכרת שלי לחלוטין והבנתי את הדרך הנכונה לאזן את הסוכר, גיליתי שאותן עקרונות נכונים עבור כל אדם המתמודד עם סוכרת. החלטתי להפוך את הידע שצברתי למקצוע פרקטי ונרשמתי ללימודי מדעי התזונה באוניברסיטה העברית בכדי שאוכל להפיץ את המסר לכמה שיותר אנשים. אני באמת מאמין שסוכרת היא מחלה פתירה עבור כל אחד. השתלטות על המחלה ומניעת סיבוכים עתידיים נמצאים במרחק נגיעה מכל סוכרתי, בין אם סוג 1, סוג 2 ולאדה. כל שעלינו לעשות זה לקבל את הידע הנכון הן מבחינה מדעית והן ברמה הפרקטית.

    האם התכנית מתאימה גם לסוכרתיים סוג 1 וגם לסוכרתיים סוג 2?


    התכנית מתאימה הן לסוכרתיים סוג 1 והן לסוכרתיים סוג 2. סוכרת באותה מידה יכלה להיקרא אי סבילות לפחמימות וזהו עיקרון שיהיה נכון לכל סוג סוכרת שהיא. ברגע שהוצאנו את הפחמימות מהמשוואה או את החשק לפחמימות, פתרנו את המחלה ברובה.